秋の訪れ

こんにちは。HRSです。

今年の夏は厳しい酷暑でしたね。

知らず知らずのうちに蓄積された夏の疲労や猛暑による体力消耗が、
９月は、急な気温の変化や自律神経の乱れからくる「秋バテ」によって、食欲不振、だるさ、不眠などの症状が表れやすくなります。
「秋バテ」対策として、
➀入浴
➁寒暖差対策
➂軽めの運動
⓸水分補給
⓹食事
「秋バテかな？」と感じたら、早目の対策が必要ですね。
秋は、食欲の秋・運動の秋・読書の秋・芸術の秋、あるいは旅行の秋などと表現され、
楽しみ方もたくさんあります。
5つの対策で元気を取り戻し、秋を謳歌してください。

ちなみにわたしは、運動の秋。
秋を感じる景色探し中です🎵